神奇！按摩减肥法既防甲流又能瘦身
微微小编 2013-12-10 02:30:00
当然如果你的体重指数大于30，既便没有甲流，因其对健康的危害也应该减肥。不少肥胖者因为害怕感染甲流或成为甲流重症患者，纷纷希望快速瘦下来。
张主任指出减肥是一个过程，希望短期瘦下来，是不可取的。很多人通过节食希望短时间瘦下来，不仅体重很快反弹，而且会对健康导致危害，从而引起机体抵抗力下降，不利于对甲流的防治。
指导：既防甲流又瘦身张主任指出对于肥胖患者，尤其是重度患者，通过科学的减肥治疗，对甲流等传染病的防治有着重要的意义。对于肥胖患者预防甲流感染，一方面应了解甲流的基本方针知识，比如：要勤洗手、居室多通风、保证充足的睡眠、避免到人群聚集的场所、在疫区注意戴口罩等;同时要多运动，最好每天有45分钟以上的慢跑，这既有助于减肥，又可增强体质。
另外，张主任还教给广大网友2套既有助于预防甲流又有利于减肥的按摩操：
1、每天双手重叠顺时针和逆时针分别按摩腹部各50次，使腹部发热，早中晚三次;2、每日按压内关、合谷、三阴交、足三里、三阴交等穴，使局部有酸麻沉胀的感觉;这两套操既有利于减肥，也有利于增强体质预防甲流。
张主任还提醒肥胖人士，在饮食方面应注意避免过食油腻煎炸食品，以免体内产生过多的痰湿瘀热;多食坚果、水果、蔬菜等，比如：鱼、西红柿、黄瓜、番薯、苹果、葡萄等，这些都是既有利于减肥，又有利于增强机体抵抗力，预防甲流的作用。
最后，张主任提醒正在减肥的爱美人士，为预防甲流，第一，不要过度节食，以免机体因某些营养物质的缺失，导致抵抗力下降，而易于感染;第二，要注意保持良好的睡眠，不要过度熬夜，这既有利于减肥，也有利于保持体力避免甲流发生;第三，需要减肥的朋友最好能到正规的医疗机构，这样既安全、又有疗效的保障;第四要保持良好的心态，不恐慌，不盲从，按照科学的方法进行减肥和预防甲流，也是非常重要的。更多按摩减肥内容，推荐阅读：睡前按摩4部位 减肥瘦身更养生
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