按摩4个穴位 有效减肥瘦腿
微微小编 2013-11-05 06:30:00
每个女人都希望自已拥有优雅的腿部轮廓，不要再让水肿、脂肪团或过分结实的肌肉毁了你的小腿曲线，只要指压三个穴位就能按出纤纤细腿。下面我们就一起来了解这个中医按摩减肥瘦腿法吧!
足三里穴
位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸( 约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。
效果：促进循环、消除赘肉。
按压方法：缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟，然后松开，重复做20 次。
承山穴
位置：踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。
效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。
按压方法：用拇指点按，持续按压穴位5 秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2~5 秒，再重复按压，反复做10次。
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