超简单减肥按摩手法 健康有效瘦全身

 

五、臀部按摩

 

目的:防止臀部下垂,提高臀线。

 

1、赤脚放松站立。

 

2、双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反复进行36次。

 

3、手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

 

4、双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。

 

5、五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。

 

按摩减肥确实是不错的减肥方法,不仅有效瘦身,更重要的是健康。只要你掌握了减肥按摩手法,想瘦哪里就瘦哪里噢!更多关于中医按摩减肥内容,推荐阅读:中医按摩减肥法 轻松拯救下半身肥胖

 

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