简单4个穴位按摩 轻松减肥变苗条

每天久坐,肌肉得不到锻炼,甚至浮肿,怎么办?怎样才能有效减肥又健康呢?下面,小编教大家四个穴位按摩减肥法,简单又有效,轻松穴位按摩减肥马上变苗条,赶快来看看吧。

 

 

四个穴位按摩减肥法 

 

一、足三里穴位按摩减肥

 

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

 

二、旋揉肚脐周围

 

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

 

三、压三穴减肥法

 

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

 

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

 

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