针灸+饮食 2013针灸减肥食谱大推荐

 

(3)黄豆芽100g加瘦肉100g

 

以上任选一份当午餐蛋白质食物。

 

2、蔬菜150g

 

针灸减肥食谱(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300-400g

 

可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

 

可蒸熟用:茄子等。

 

可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

 

注:对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

 

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