中医减肥：肩立式减肥功
2013-01-24 17:41:17
如果减肥的朋友没听说过中医减肥法这一种减肥方法的话，那你就真的落后了，中医减肥方法可是减肥四大方法之一，下面介绍的是一种肩立式减肥功，这种减肥功可以比较有效的助你减肥。
某些疾病或局部疼痛可以导致局部脂肪堆积，尤以颈、肩、腰、腹为著，对于年轻的肥胖人来说，试一试肩立式减肥功也是一种减肥的尝试。
练法：
①仰卧在木板床上，两腿伸直并拢，徐徐将腿及躯干举起，两手撑持于腰际，尽量竖直上身、双腿。上肘着床，下巴触胸，仅颈与后肩着床，至不能支持时，再徐徐放下。开始每次仅能坚持l一2分钟，可逐渐延长时间。
②用鼻缓缓自然呼吸。
注意事项：此功适宜于体质较好的青年人习练。
功效：能减少肩、颈、腰、腹部脂肪，并能防治习惯性便秘、慢性胃炎，有助于保持脊椎骨的柔韧性。
肩立式减肥功是一种减肥效果非常不错的中医减肥法，用过这种减肥方法来减肥的朋友都说这种减肥方法不错，值得信赖!
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