冬日瘦身:教你按摩穴位减肥法
2012-12-31 16:14:07
冬天太冷不好运动减肥，又是逢年过节时应酬多吃得也多，无法利用饮食减肥或运动减肥方法继续下去，怎么办呢?其实还有一个简单有效的减肥方法，那就是中医的按摩穴位减肥法。具体操作方法请看下文：
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
相对于运动减肥来说，按摩穴位减肥不受时间和空间的限制，平时晚上坐在电视机前时就可以动手对身体进行按摩，尤其适合工作忙碌的人。
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