中医减肥：如何做好全身按摩减肥法？
2012-11-25 19:50:20
你听说过中医减肥中的整体按摩减肥法吗?没听说过是吧，这可是一种很有效的减肥方法哦，相信很多姑娘们都喜欢。好的，下面就由小编给大家讲解一下怎么做这套按摩减肥法才最好吧。
整体按摩减肥用于全身性肥胖患者，其操作方法如下：
1.摩脘腹
单掌或双掌叠置脐上，按顺、逆时针方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次。
2.拿腹穴
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以一手掌指提拿中脘、气海穴，提拿面积要大，力量深沉，拿起时可加捻压动作，放下时动仁应缓慢，反复操作10～20次。
3.抄腹肌
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，双掌从胁下抄拿腹部肌肉，一拿一放，拿起时应加力捻压，由上而下，反复操作10～20次。
4.擦腹部
以双手掌自胁下向腹部用力推擦，向下至小腹部，以透热为度。
5.推上肢
用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经，自上而下推至腕部;然后转掌沿手三阳经，自下而上推至肩部，顺势擦动肩关节，反复操作10-20次。
6.拿下肢
以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经，自上而下拿捏至踝部;然后换手拿足三阴经，自下而上拿捏至腹股沟部，反复操作IO-20次。
7.擦腰骶
以双手掌根部着力于腰骶部，用力来回擦动，以透热为度。
这套中医减肥理论的整体按摩减肥法很适合全身性肥胖女性患者使用，如果你迟一点才用这套按摩减肥法，那么就比别人迟一点瘦身。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
