淋巴按摩方法 简单6步让你从头瘦到脚
2012-07-28 11:24:31
淋巴循环状态良好能够提高人体新陈代谢的速度，从而有效排出身体的毒素，从而帮助大家实现兼得目的。所以减肥通过按摩淋巴的方法是最佳的选择。今天就教你淋巴按摩法，让你想瘦哪就瘦哪。
1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴。
2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。
3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围。
4、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围。
一、瘦脸按摩
1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次。
2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩，再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次。
3.由头顶到耳朵背后进行按摩，然后在耳朵下方进行点压式按摩，重复做5次。
4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩，重复做5次。
二、瘦手臂按摩
1.伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角。
2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂。
3.对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行。
三、收腹瘦腰按摩
1.双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩，重复5次。
2.双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩，重复5次。
3.双手放在盆骨内侧，往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩，重复5次。
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