快速瘦臀 你需要按这三个穴位
2012-07-16 13:32:03
中医穴按摩减肥法是很多懒MM最爱的减肥方法，尤其是腹部减肥、腿部减肥最常用。那么中医穴位按摩减肥法可以瘦臀吗？答案当然是YES!那么臀部减肥按摩哪些穴位效果最佳呢？下面小编为大家推荐瘦臀部最有效的3个穴位，一起来看看吧。
中医穴位按摩减肥法：承扶穴
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
基本手法：揉、按、掐。
按摩次数：揉或按30~50次，掐1~3分钟。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况，消除臀部和大腿后侧的赘肉，塑造下身优美曲线。
中医穴位按摩减肥法：环跳穴
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
基本手法：揉、按。
按摩次数：揉或按30~50次。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进血液循环，减少下身脂肪堆积，消除下身水肿，防止臀部下垂。
中医穴位按摩减肥法：秩边穴
位置：臀部平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸处。
基本手法：揉、按。
按摩次数：揉或按30~50次。
功效：舒筋活络，刺激臀大肌的收缩，防止臀部下垂。
温馨提示：想要塑造出紧实丰满的的翘臀吗？你只需要长期坚持按摩3个穴位就能实现哦？赶紧来试试吧！
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