中医最提倡的5种化痰利湿的食物

  中医认为痰湿型肥胖者减肥首先要做的是化痰祛湿。那么吃什么有利于化痰祛湿呢?下面,小编为大家推荐几款有助于提升新陈代谢、化痰利湿的食物。下面我们一块来看看如何制定痰湿体质减肥食谱!


 

  中医理论,单纯性肥胖,多数属于痰湿型或气虚型2种。痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物,口味又重,而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖,多痰,胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物,忌吃油腻黏糯食物。

 

  特别适合痰湿型肥胖的食物:

 

  1.茶叶

 

  能化痰、利水,对湿痰肥胖症者最为适宜。现代医学研究和临床实验证明,经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪,有降低血压、防治心脏病和消肥减胖的功效。近年来,许多减肥茶问世,一般都是在茶叶的基础上,分别加入夏枯草、决明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。

 

  2.海带

 

  能化痰、软坚、利水,是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物,也是1种低脂肪、低糖的低热量食品,是防治肥胖症的理想食物,对痰湿型肥胖症尤其适宜。

 

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