中医最提倡的5种化痰利湿的食物

2012-07-09 16:27:57

　　中医认为痰湿型肥胖者减肥首先要做的是化痰祛湿。那么吃什么有利于化痰祛湿呢?下面，小编为大家推荐几款有助于提升新陈代谢、化痰利湿的食物。下面我们一块来看看如何制定痰湿体质减肥食谱!

　　中医理论，单纯性肥胖，多数属于痰湿型或气虚型2种。痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物，忌吃油腻黏糯食物。

　　特别适合痰湿型肥胖的食物：

　　1.茶叶

　　能化痰、利水，对湿痰肥胖症者最为适宜。现代医学研究和临床实验证明，经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪，有降低血压、防治心脏病和消肥减胖的功效。近年来，许多减肥茶问世，一般都是在茶叶的基础上，分别加入夏枯草、决明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。

　　2.海带

　　能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。

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