中老年肥胖者减肥最佳的中医食谱
2012-06-27 23:20:57
安全、健康又有效的中药减肥法中老年肥胖者减肥的主要方法!针对中老年人的肥胖原因主要是脾虚和痰湿引起的，因此给中老年肥胖朋友们推荐了两款针对性的减肥食谱，大家一块儿来看看吧!
1、健脾利湿的中药减肥食谱推荐
苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。
荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。
莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。
2、宣肺化痰的中药减肥食谱推荐
萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏仁5克，猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。
葱头爆羊肉：羊肉200克，葱头100克。素油50克，加花椒，辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，熟后出锅。
微微健康网温馨提示：不论是哪一种肥胖人群使用中药减肥法都应遵循辨证施治的原则，所以中老年人减肥是也要根据自己的体制正确选择减肥食谱！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
