拔罐后食疗减肥方法 小编推荐这几款食谱

 

  拔罐减肥与食疗减肥方法是相辅相成的关系,想拔罐减肥效果好,一定要配合拔罐减肥食谱。那么拔罐期间如何安排拔罐减肥食谱呢?一块儿来看看下面的建议吧!

 


 

  一、减肥三餐食谱

 

  1、早餐:主要以低热量高营养为主,比如燕麦片、无糖豆浆、脱脂牛奶、全麦面包、鸡蛋等。

 

  2、中餐:以新鲜蔬菜为主,可适量吃肉,但不可摄入太多的油,像鸡肉、鸭肉可去皮食用,新鲜的鱼也是不错的选择,海带、豆腐等也都是极佳的瘦身食物。

 

  3、晚餐:以蔬菜、水果为主,食物应少糖少盐,蔬果类可以直接食用或凉拌。

 

  二、拔罐减肥食谱

 

  1、黑木耳紫菜汤

 

  材料:黑木耳、紫菜、葱、胡椒、盐、油、鸡精

 

  做法:A、先将黑木耳泡发,去蒂洗净切成丝,葱切碎待用。

 

  B、汤锅里加入适量清水,待水开后,放入黑木耳丝大火继续煮,待黑木耳软后中,放入紫菜,中火煮3分钟,撒上葱末,加入盐、油、胡椒、鸡精调味即可。

 

  2、土豆青椒丝

 

  材料:土豆、青椒、红椒、油、盐、鸡精

 

  做法:A、将土豆去皮冼净后切成丝,放入冷水中泡,青、红椒洗净切成丝待用。

 

  B、炒锅中加入适量油,待油热后,放入青、红椒丝翻炒几下,再放入土豆丝,翻炒至熟,最后加入盐、鸡精调味即可。

 

  温馨提示:友情提醒大家在选择拔罐减肥食谱时还需要根据个人体质来确定,上述文章所提到的可做为参考!

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 中医减肥 食疗减肥方法 拔罐减肥食谱