腹部刮痧减肥法 腹部减肥的最佳方法
2012-06-19 22:17:51
腹部肥胖是很多MM们最苦恼的问题。大家一定很香知道腹部减肥的最佳方法是什么吧!告诉大家，中医刮痧减肥法对腹部减肥有很好的疗效哦!中医刮痧减肥法能帮助疏通经络，调和气血，让你的脏腑达到平衡，起到减肥的作用。下面我们一起来了解腹部刮痧减肥如何达到瘦腹效果的吧!
刮痧减肥的原理：
1、刮痧是通过刮拭特别的穴位，而产生刺激从而加快脂肪的分解，还能帮助抑制脂肪的合成。刮痧减肥属于局部性的减肥方法，不同的穴位有不同的刮法。腹部主要有中脘、关元穴这两个穴位，背部有肾俞穴，小腿有三阴交、丰隆穴。
2、有很多人就是因为内分泌失调，而导致激素代谢出现异常。而刮痧能帮助调节机体的内分泌，促进新陈代谢，帮助抑制人的食欲，达到减肥的目的。
3、刮痧主要是为了疏通经络，这样加能增强血液与淋巴的循环，加速消耗脂肪，所以说刮痧减肥瘦身的同时还可以预防疾病。
腹部刮痧减肥法的操作步骤：
两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。
腹部刮痧减肥法的注意事项：
1、如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早上起来做，晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
2、刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。
温馨提示：腹部刮痧减肥法只需坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。一个月下来，小腹会明显变小哦。
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