夏季减肥攻略：中医穴位按摩减肥法
2012-06-18 10:37:23
穴位按摩减肥法是时下较为热门的减肥方法之一，由于其操作方便、无副作用的优点收到众多都市女性的青睐。今天我微微健康网小编就给您介绍中医穴位按摩法，养生和减肥的功效都很好哦。
上身按摩手法：
1、将又手的手指并拢伸直，交替地往上提拉轻擦左右的侧腰。
2、左手从骨盆以上的地方开始，将肌肉轻柔的提拉至副乳的位置，右手用同样的方式。
温馨小贴士：这样的按摩能刺激血液循环，令肌肉周围的毒素排除体外。这样放松的按摩上身方法，能令身心逐渐舒缓下来，有促进新陈代谢的作用!
阴陵泉穴位：
按摩这个穴位位于在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷部位。按摩时，只要用拇指稍用力按压此穴，圈状按摩1分钟的样子就可以了。
温馨小贴士：这个按摩法对于疲劳、久坐不动而导致双脚浮肿有奇效。同时还有有健脾利湿、通利小便的作用，这个方法特别适合天天坐着工作的OL女性们哦。
心口窝下按摩法手法：
1、右手掌从心口窝开始摸，直到左肋下，向下到小腹，然后向上从右肋下摸回到开始的合位置。
2、如此环摸36圈，然后以左手掌从心口窝以同样的按摩手法向反方向环摸36圈即可。
温馨小贴士：这个方法很简单，而且在家随时随地都可以做，搓揉腹部，能刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管张开，加快新陈代谢，同时还能促进皮肤组织的废物排出，有助于减少脂肪。
10分钟淋巴按摩减肥法：
只需要从肘关节开始，大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上即可，这个动作能帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿，起到很好的瘦身的效果。
温馨小贴士：很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。而这个方法对于平常缺乏运动的MM们是不错的选择哦，想减肥的MM们快去尝试尝试以下的减肥按摩方法吧!
特别提醒：中医穴位按摩注意事项
1、身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
2、取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
3、用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
4、循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
5、持之以恒。无论用按摩来养生或者减肥，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
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