针灸减肥后吃什么效果好？
2012-06-15 16:00:46
中医针灸减肥是经过针刺人体某些穴位，可促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的，但如果针灸朋友再配合针灸减肥食谱，其效果会更佳。可是针灸减肥食谱是什么呢?
针灸减肥参考食谱如下：
（一）早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加250ml.
(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
（1）瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄芽菜100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食品。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜
可开水焯后拌用：芽菜菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子等
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、芽菜菜、花菜、油菜、蘑菇等。禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
逐日饮水2000~3000ml。
特别提醒：中医针灸减肥后该怎么饮食?针灸配合饮食减肥效果更佳，配合操控饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
