如何自制最有效的中药减肥茶？

　　中医减肥被认为是不伤身的绿色减肥方法。从中医的观点来看肥胖，其病因可分为内因及外因两种。外因是由饮食过量、运动过少等因造成，内因乃真阳不足、脾气虚弱、痰湿内停所致。中医认为「脾」主肌肉，能转运食物中的营养及消化，以滋养全身，若真阳不足、脾失健运，则身体运化功能失常，而易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，形成肥胖。

　　以下小编推荐几款中药茶饮，可以轻松帮你快速解决顽固肥胖问题。

　　如何自制中药减肥茶——仁参玉须茶

　　材料薏：仁40克，玉竹、玉米须、参须、枸杞各10克。

　　作法：将以上材料用1000㏄的水煮沸后，再用文火闷5分钟，去渣即可饮用，每日饮用1000㏄即可。

　　功效：此茶饮针对脾虚、痰湿的体质作调理，有利湿、健脾的效果，还能润脾肺、利肠胃，改善水肿的体型。

　　如何自制中药减肥茶——丹参绿茶

　　材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。

　　作法：将材料用800㏄的水煮沸后，再用文火闷煮5分钟，去渣即可饮用。

　　功效：针对营养失调症候群的肝郁夹湿型体质，此茶饮能活血化瘀，驱散肝之郁气，调理体质，肥胖者饮用可降低血中的脂肪，是一方温和多效的茶饮。

　　如何自制中药减肥茶——柠香草茶

　　材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草各5克。

　　作法：将所有材料以1500㏄热水冲泡5分钟，即可饮用。