中医穴位按摩法 每天三分钟摆脱拜拜袖
2012-05-24 14:12:01
中医穴位按摩减肥法针对局部赘肉有很好的减肥效果。如果你手臂赘肉很多不妨也试试穴位按摩法吧。具体应该怎么做呢？下面小编就来教大家三个简单的按摩步骤，大家只要找对穴位，动动手指，坚持每天按三分钟就可以摆脱恼人的“蝴蝶袖”了！
第一步——轻擦皮肤
先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。
第二步——揉燃法
用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
第三步——穴位指压
手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。
阳池：
是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
曲池：
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
内关：
在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。
温馨提示：以上几个穴位按摩法能够促进手臂血液循环，提高新陈代谢，从而排除手臂内的陈旧废物，这样瘦手臂当然更快更有效了！
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