腹部按摩法 瘦腹效果赛过减肥药
2012-05-23 11:22:56
不吃药不运动有什么腹部减肥方法能够达到立竿见影的效果呢?小编教大计一招瘦腹最有效的方法——腹部按摩法。也这种方法简单易学，见效快、效果明显，特别适合不想运动不想吃药的减肥人士。下面我们就来学习一下腹部按摩四方法，从而消灭腹部赘肉。
揉腹
以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。
推腹
用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20次，每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。
擦腹
将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。
按肚脐
单手或两手掌重叠按在肚脐处，揉动按压30次;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部，做轻柔的小幅度环旋揉压，按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。
小提示：腹部按摩法不仅能够消除腹部脂肪、强健身体，对于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统也具有保健作用哦。
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