针灸减肥食谱 减肥效果翻倍
2012-05-17 13:51:40
你知道怎样使针灸减肥发挥最佳的减肥效果吗？当然就是针灸减肥配合饮食的方法。那么应该怎么订制针灸减肥食谱吗?今天小编收集了一些资料，让大家学会怎么配合食谱来让针灸减肥做到更有效!
一般说来，制定一套针灸减肥食谱一定要遵照以下的准则，主要标准有以下四条!
针灸减肥食谱准则一：一定要保障身体必需供给的营养物质。比如说蛋白质啊、维生素啊、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供给。
针灸减肥食谱准则二：在针灸减肥食谱里面不能出现甜点、瘠肉、碳酸饮料(含咖啡因的也不行)、坚果跟糖份含量过多的水果，还有一点就是不能抽烟喝酒。
针灸减肥食谱准则三：做到三餐定时定量，没有到用餐时间一这不能吃，饿了之后再进行进食，吃个八分总饱就可以了。
针灸减肥食谱准则四：记得喝水。每天一定要饮水2000~3000ml的量，也可能喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。不要等到口渴到不行才喝，不然会一口气喝太多让胃受不了而撑大，使之食量也增加。
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