拔罐吃什么减肥最快?一周拔罐减肥食谱推荐 

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  第4天 (控制在1280卡)

 

  早餐 小餐包3个+炒葱蛋+火腿片1片+乳玛琳1小匙+黑咖啡1杯。

 

  午餐 肉燥米粉+鲁豆干、海带各2片+水蜜桃1个。

 

  晚餐 白饭3/4碗+烤鸡胸排+红烧蒟蒻+炒高丽菜苗1碗+菠菜豆腐汤+杨桃1个。

 

  第5天(控制在1256卡)

 

  早餐 水果土司(白土司2片+草莓3颗+草莓酱2小匙+美生菜1片+哈蜜瓜1/6个+花生酱2小匙)+脱脂牛奶1瓶。

 

  午餐 白饭3/4碗+烤鲑鱼1/2片+西芹炒肉片+焖冬瓜1碗+金针汤1碗+酪梨2片。

 

  晚餐 馄饨面1碗+水?油豆腐2个+加州李1个。

 

  第6天(控制在1247卡)

 

  早餐 煎蛋三明治+低脂牛奶1瓶

 

  午餐 迷你火锅(冬粉1把+3cm玉米段2段+肉片3~4片+草虾6尾+牡蛎6个+茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量)+李子4个。

 

  晚餐 白饭3/4碗+三色肉丁+花椰菜炒肉片+烫空心菜1碗。

 

  第7天(控制在1276卡)

 

  早餐 水果燕麦粥(低脂牛奶1杯+燕麦片1大汤匙+苹果1/2个)+4片苏打饼干。

 

  午餐 白饭3/4碗+清蒸小卷2支+韭黄炒肉丝+蒜拌四季豆+笋丝汤1碗+龙眼12个。

 

  晚餐 牛肉河粉(湿河粉1张+牛肉丝4大匙+绿豆芽1/2碗)+木瓜1/6个。

 

  温馨提示:照以上食谱,每天约减少1200卡,每周可以减少8400卡。也就是说,每周可减少8400÷7700=1.09(公斤体脂肪),如果持之以,一个礼拜可以瘦个1公斤哟!拔罐减肥在结合上面给大家提供的饮食安排,只要大家坚持下去,相信人人都能拥有好身材。

 

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