针灸减肥期间吃什么食物更有效？

2012-04-05 23:08:25

　　针灸减肥的基础是保持身体的健康，针灸减肥前后也不能荒废饮食瘦身，针灸减肥期间吃什么食物更有效，一起来看看下面的针灸减肥食谱吧!

　　针灸减肥食物搭配一：牛奶

　　一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

　　针灸减肥食物搭配二：鸡蛋

　　每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

　　针灸减肥食物搭配三：脂肪少的鱼和肉各一片

　　一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

　　针灸减肥食物搭配四：豆类和豆制品

　　如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 中医减肥 中医针灸减肥 针灸减肥食谱 针灸减肥期间吃什么食物更