中医按摩四方法 赶走小肚腩
2012-03-24 15:36:38
中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，特别是针对腰部赘肉有很好的效果。下面为大家介绍几个能瘦腰减腹的按摩手法，体胖的朋友可以在家中、办公室、坐车时随时随地做，不受环境条件的限制，而且效果不错哦。
揉腹以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。
推腹 用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20次，每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。
擦腹 将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。
按肚脐 单手或两手掌重叠按在肚脐处，揉动按压30次;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部，做轻柔的小幅度环旋揉压，按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。
温馨提示：以上几种按摩方法能能达到快速瘦腰减腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出点时间做做中医按摩呦！
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