快速瘦小腿的按摩方法
2012-03-22 20:53:38
相信很多女性都想拥有一个健康美丽的小腿，于是很多人第一个想到的是通过锻炼来快速减肥，当然了锻炼运动确实是可以达到塑身的效果，但是需要坚持，那么有哪些方法可以快速瘦腿呢?下面看我们是在怎么做的?
很多人会抱怨小腿过肥，其中重要的原因就是浮肿，消除小腿中沉积的老化废物，将水分排出体外，让淋巴液流通畅快是关键!促进淋巴液循环推荐的是在泡澡的过程中刺激小腿肌肉。建议泡半身浴，胸口以下浸入温热的水中，大约泡40分钟。泡澡的同时，不停的用手指按摩从肌腱开始按摩一直延续到膝盖后部。这部分是小腿老化废物集中的部位，尤其是膝盖后部，是重中之重。如果按摩感觉疼痛，就要重点进行反复施压按摩。
根据症状的不同，选择按摩的方式如何按摩瘦腿?临床经验表明，按摩小腿不同的部位，可以治疗缓解对应的症状。小腿按摩方法主要有以下几点：
1、由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位，所以按摩时要从下至上，由肌腱开始向膝盖后部进行按摩。
2、按摩小腿时，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩时，小腹凹陷，吐气。指尖力量抽离，吸气。记得呼吸要慢慢的进行。
3、感觉有点痛但是非常舒服，这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强，可以从摩擦轻柔开始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。
4、如果感到疼痛不适，就不要勉强，停止按摩。无论何时何地都可以做按摩，最好时间是泡澡后，小腿温热时。
5、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。
小编tips：腿粗壮的问题可以通过自我按摩来实现，具体的按摩方法可以参照以上的内容，只要大家能够坚持每天按摩，相信可以进行快速减肥，帮您拥有一个健康美丽的小腿。
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