春季如何控制食欲？让中医穴位按摩管住你的嘴
2012-03-16 14:57:44
春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？中医穴位按摩能有效的控制食欲呢。小腿上有一个穴位叫“丰隆穴”，按压这个穴位可以产生抑制食欲的效果。想瘦身赶紧来试试吧！
中医怎么控制食欲?首先，肥胖的原因，说到底就是吃得太多加上不运动。也就是说，摄取的热量比消耗的热量多。但是，少量和轻微的运动所消耗的热量无法达到瘦身的效果。所以，最后只能靠节食减肥这一个方法。虽然如此，但对胖人来说，没有比节食更痛苦的事了。胖人本身就要吃，往往抑制不了自己的食欲，结果前功尽弃。
对肥胖有效的穴位之一，就是小腿肚侧面的“丰隆穴”，“丰隆穴”是反映肥胖的穴位，刺激这里可起到减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激可以轻松地达到节食的效果。
刺激的方法，一是用大拇指和食指的指甲捏穴位，反复2~3次直到发疼为止。最好在饭前进行;二是用木锤或"健康锤"敲打这里堆积的脂肪。1分钟左右后皮肤会自然变红。这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志，所以刺激的程度应以此为标准，每次5~10分钟。
食欲的控制在中医学中以针灸和点穴疗法最为突出，大家熟知的针灸减肥和埋线减肥里也要涉及到抑制食欲的穴位，所以控制食欲对减肥者来说，还是相当重要的。
控制食欲的5个小建议
1、在饥饿前进食
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
2、远离自助餐馆，你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉，通常你要省下一顿才能恢复过来，我们用完自助餐是如此不适，到要松开裤带并躺在沙发上，然后说吃的太多了。
3、人体若有4个小时未进食，血糖的脂数就会下降，从而产生饥饿感。因此，在正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，可以起到抑制食欲的作用。
4、每天至少喝2升水。但并非每天一定要强迫自己喝这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。
5、保持良好的心态。生活要有规律，保持心情开朗，精神愉快。
微微健康网温馨提示：控制食欲是减肥瘦身的一个重要因素，严格的控制食物的热量可以帮助减肥。正在减肥的你可不能忽视控制食欲的重要性哦！
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