足部经络按摩减肥，按按穴位也能瘦
2012-03-14 20:46:54
人的身体存在着上百个穴位，通过按摩这些穴位还能起到减肥的作用。这可不是吹牛的，经络按摩减肥就是通过按摩身体的穴位而达到减肥的效果。微微健康网小编就来为大家介绍一些足部经络按摩，让你按按穴位也能变瘦。
1、首先先坐下，然后伸出左脚，用两手放在左脚的脚背上，然后从脚部脚踝的位置开始，往脚尖的方向搓脚背，来回搓动10次即可，然后再换右脚做。
2、坐下，然后用左手贴在右脚底脚掌心部位，首先先左右搓脚底，接着在以上下方位搓，每种方法搓10次之后再换右手搓左脚。
3、首先先用左手的拇指在右脚脚底的涌泉穴上按揉一下，按揉的方式先以顺时针按揉10圈，接着再返回来以逆时针的方向按揉10圈。然后再换手换脚，以同样的方式按揉另一只脚的涌泉穴。
4、拿捏足跟，首先先将左手张开，使拇指与另外的四指分开，然后虎口对着右脚的足跟腱位置，接着从上面开始往下拿捏脚跟，拿捏完20下之后换成右手拿捏左脚，同样是拿捏20下。
5、在足部第一和第二跖骨结合的位置前面有一凹陷的部位，这个部位就是太冲穴的位置。用手指的拇指往外、往内分别揉按这个穴位10圈。
6、首先先往脚踝关节放松一下，然后用两手一起拿住右脚趾，然后出力使脚踝背屈10下，接着换左脚做，同样地也是做10下。
7、此方法为敲击脚底，首先先将左手握拳，然后用拳头去敲击右脚的脚底部位10下，接着换成右手握拳敲击左脚脚底，同样也是10下即可。
微微健康网温馨小提示：这些足部的经络按摩方法，不但能帮助你打通身体的经脉，还能促进血液循环，加快脂肪的代谢，让你轻松的减肥。
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