经络按摩减肥 让你秀出小蛮腰
2012-03-14 20:43:23
想要瘦腰，现在已经不需要哪些复杂的减肥方式，你就能塑造完美的小蛮腰了。只要通过经络按摩减肥的方法，就能轻松的帮你秀出你那有人的腰肢。来跟微微健康网小编学习一些经络按摩减肥瘦腰的方法吧。
1、刺激腰背穴位
腰部的穴位有带脉穴、腹洁穴，其中带脉穴在第十一肋的顶端，与肚脐在同一高度;腹洁穴在顺着乳头先向下，比肚脐要低3厘米的地方。背部的穴位有京门穴、志室穴，其中京门穴在第十二肋骨的顶端，志室穴在第二腰椎突起向下5厘米的地方。
做法：使用拇指、食指、或者二三指按揉、点捏、掐压这些穴位以及有关的肌肉。
2、按摩刺激腹部肌肉
做法：由前后两个方向，使用双手两边按捏、揉点以及提拿带脉。
功效：这样就能够给腹部的腹直肌以及肋腹肌肉的腹斜肌以强烈的刺激，使得腰部变得更加纤细。
3、捏揉按摩腰部带脉
做法：由前后两个方向，使用双手两边按捏、揉点以及提拿带脉。
功效：带脉位于带脉穴一带，系腰最细的地方，经常按摩这个地方，瘦腰的效果将会非常明显。
微微健康网温馨小提示：经络按摩减肥虽然是一种非常有效的减肥方式，但是，以上的穴位按摩最好到正规的医院进行，而且正确的按摩手法还会直接影响到减肥的效果喔。
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