巧用中医减肥方法控制食欲 谨防胖从口入
2012-03-06 10:37:45
很多肥胖人士都比较青睐于中医减肥法。中医减肥认为，先要有针对性的控制食欲，微微健康网小编今天就带你一起去了解中医怎么控制食欲减肥的?
穴位疗法
对肥胖有效的穴位之一，就是小腿肚侧面的“丰隆穴”，“丰隆穴”是反映肥胖的穴位，刺激这里可起到减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激可以轻松地达到节食的效果。
刺激的方法，一是用大拇指和食指的指甲捏穴位，反复2~3次直到发疼为止。最好在饭前进行;二是用木锤或"健康锤"敲打这里堆积的脂肪。1分钟左右后皮肤会自然变红。这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志，所以刺激的程度应以此为标准，每次5~10分钟。
食欲的控制在中医学中以针灸和点穴疗法最为突出，大家熟知的针灸减肥和埋线减肥里也要涉及到抑制食欲的穴位，所以控制食欲对减肥者来说，还是相当重要的。
另外，提供5个小建议帮助大家控制食欲：
1.在饥饿前进食
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
2.拒吃自助餐
远离自助餐馆，你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉，通常你要省下一顿才能恢复过来，我们用完自助餐是如此不适，到要松开裤带并躺在沙发上，然后说吃的太多了。
3.适时吃点零食
人体若有4个小时未进食，血糖的脂数就会下降，从而产生饥饿感。因此，在正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，可以起到抑制食欲的作用。
4.摄足水分
每天至少喝2升水。但并非每天一定要强迫自己喝这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。
5.保持良好的心态
生活要有规律，保持心情开朗，精神愉快。
编后语： 肥胖的原因无非就是吃得太多加上不运动。往往抑制不了自己的食欲，结果前功尽弃。通过中医减肥的方法合理控制食欲让你的减肥过程变得更加轻松。
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