找准四个减肥穴位 轻轻一按就能瘦

  身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,怎样减掉恼人的脂肪呢?减脂的方法很多。我们不妨采用中医按摩减脂方。中医按摩可以有效减去多余的脂肪,还不会影响身体健康,是最佳的减脂方法之一。下面一起来看最常见的四个穴位按摩减肥方法如何操作吧!

 


  一、旋揉脐周减肥法

 

  坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

 

  功效:美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

 

  适宜人群:睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

 

  二、环摸按摩减肥法

 

  右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

 

  这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。

 

  三、足三里穴减肥按摩法

 

  足三里。膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。用拇指在该穴上反复按揉120次。

 

  三阴交。在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

 

  四、压四穴减肥按摩法

 

  中脘:胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。

 

  气海:肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

 

  关元:肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。

 

  仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 中医减肥 减肥方法 穴位减肥 按摩减肥