三款快速减肥养生粥
2012-02-16 21:42:42
减肥的方法多种多样，如下为你介绍一种食疗减肥法--减肥粥。减肥粥常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等，这些减肥粥食用的药材针对不同体质达到不同的养生、减肥的功效，而且五福作用，所以受到越来越多年轻人的青睐。
推荐几款养生瘦身粥：
莲子美白粥：既可防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。
百合山药粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。
柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。
tips：选择适合你的体质减肥药膳：
如果你是热性体质，且有大便干结症状，给你推荐：消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。
如果你是虚寒体质，给你推荐的消脂药膳是：肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。
如果你血脂高，在分清虚寒还是湿热后，还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果：窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。
上述这么多中医养生瘦身粥，无论你是虚寒体质、热性体质总有适合您的几款。根据自己的需求选择合适的养生粥吧。住您早日达到瘦身的效果。
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