你知道怎么做有效的减肥粥吗
2012-01-05 09:57:35
喝减肥粥减肥是很多人都喜欢的减肥方式，那么你知道怎么做这些营养美味的减肥粥吗?如果还有所迷惑的话，现在就来随微微健康网小编了解下吧。
百合山药粥：
百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。
柏仁安神粥：
柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。
莲子美白粥：
既可防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。
紫薯桂花粥
材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。
做法：
①先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。
②将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
微微健康网提醒：对于这些减肥瘦身粥，能够起到一定的减肥作用，另外还需要注意多进行一些有氧运动，这样可以让你瘦得更快。
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