五颜六色 中医推荐的高效减肥食物
2011-12-20 10:29:07
想好调节好人体的各项技能，那么有一个良好的饮食习惯就是必不可少的。日常生活怎样吃才能帮助人减肥呢?现在就听中医是怎么推荐减肥食物的。
首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡。
红：辣椒、胡莱菔、蕃茄等
白：米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等
黄：大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等
绿：绿色蔬菜类
黑：黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等
另外，腐乳空心菜很香，绝对可以下饭，并且清热解毒，治疗便秘，能量也很低，怎么吃都不会胖。
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。特别适合于单纯性肥胖者食用。拌豆腐加番茄，红白相间，味道可口，营养丰富。而豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。
微微健康网提醒：吃得再少不运动，也不会瘦下去，所以为了减肥，吃得少的同时也要保证适量的运动喔。
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