3款减肥粥推荐
2011-12-08 11:06:37
减肥粥其实也属于中医的中药治疗，只是把传统的中药制作方法变成把中药作为食材让人们服下，这使得人们的用户体验也好了许多。今天微微健康网小编就来为大家推荐几款好吃又有效的中药减肥粥吧。
百合山药粥：
百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。
柏仁安神粥：
柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。
莲子美白粥：
既可防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。
紫薯桂花粥
材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。
做法：
①先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。
②将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
微微健康网提醒：对于这些减肥瘦身粥，能够起到一定的减肥作用，另外还需要注意多进行一些有氧运动，这样可以让你瘦得更快。
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