教你3种减肥粥如何做

  人人都知道减肥食疗粥很有功效,但是你懂做减肥粥吗?不要紧,今天就来随微微健康网小编学习下减肥粥如何做吧。

  

 

 

  百合山药粥:

 

  百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

 

  柏仁安神粥:

 

  柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。

 

  莲子美白粥:

 

  既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。

 

  紫薯桂花粥

 

  材料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。

 

  做法:

 

  ①先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。

 

  ②将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。

 

  微微健康网提醒:对于这些减肥瘦身粥,能够起到一定的减肥作用,另外还需要注意多进行一些有氧运动,这样可以让你瘦得更快。

 

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