中医如何局部按摩减肥
2011-11-11 08:48:53
有的人只是某些部位比较肥胖而已，那么有没有人想过局部按摩呢?局部按摩其实也是可行的，通过中医减肥的办法就可以轻松达成，现在就随微微健康网小编学习下如何局部按摩吧。
瘦手臂：
1.将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。
2.从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。
瘦脸：
1.在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。
2.手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。3.用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
收腹：
1.双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌处，两边各一)，双小指抵住关元穴(肚脐下四横指处)，双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌处)，轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1~2次。除了能收腹，这个手法还能降糖、通便、降血压。
2.一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
瘦腿：
1.用拳头的四指部分，在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次，能帮助瘦小腿。
2.用双手手指，从膝盖外侧向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次;再由大腿内侧，从大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部内侧，共做10次。能瘦大腿。
瘦腰：
捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处。经常按摩此处，瘦腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手拇指、食指，或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。
微微健康网提醒：每天按摩几分钟到十几分钟，相信在两三周后就能取得不错的效果哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
