懒人必学！中医减肥瘦腿法
2011-11-08 08:36:53
还在为自己粗壮的大腿而苦恼吗?没有什么减肥的有效办法吗?今天微微健康网小编为大家介绍一款超有效的减肥方法，那就是中医穴位按摩瘦腿法，一起来了解下吧。
穴位按摩瘦腿详细方法：
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。
这一方法主要适合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动的朋友使用。总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。不适合于肝火过旺、爱长痘痘的人。这种方法有助于驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月，大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦。
穴位按摩瘦腿注意事项：
1、并不要求很正确的穴位。重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那就很好。但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。
2、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。
3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
4、晚上23点之后不要敲，23点至1点是气血进入胆经的时候。
5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
6、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
7、肝火过旺的人不适合这个方法。
微微健康网提醒：对于肥胖的人，需要注意吸收钙质，富含钙质的食物：牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类、小鱼干、油菜、晒干的鱼、裙带菜。为免于运动时骨骼及肌肉受伤，平时要多摄取钙。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
