这2款减肥食疗很有效

  食疗是中医的一种治疗方案,并不是说所有食物都是越吃越胖的,有些食物不仅多吃不会胖,还能起到减肥的作用,真的有这样的食物吗?今天微微健康网小编为大家真理了两款减肥食疗的制作方案,想要减肥的朋友们一起来学习下吧。

  

 

  莲子百合汤

 

  原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱姜、食盐、料酒、味精适量。

 

  做法:

 

  (1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉块。

 

  (2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内,加入适量的水,再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

 

  (3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

 

  (4)食用时,加入少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

 

  功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

 

  荷叶莲藕炒豆芽

 

  原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

 

  制法:

 

  (1)取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

 

  (2)将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。

 

  (3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

 

  (4)将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

 

  功效:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

 

  禁忌:炒菜时不可加酱油。

 

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