按摩减肥需要注意什么细节
2011-11-02 08:55:52
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。
按摩除了是中医传统的治疗手段之外，通过特殊的按摩手法还能起到帮助减肥的作用。那么按摩有什么细节问题需要注意呢?现在随微微健康网小编来详细了解下吧。
按摩减肥要注意的8大细节问题：
1、要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。
2、按摩最好直接在皮肤上进行，如天气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。
3、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
4、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
6、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。
7、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩 。
8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
微微健康网提醒：按摩简单易行，不需要什么特殊设备，疗效显著，无副作用、经济实惠，健康生活。因此不管你身体疲劳，还是有什么疾病，或者是想要减肥，都可以常识下按摩，绿色无危害哦。
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