按摩减肥法的注意事项

xiaoke| 2011-10-09 16:20:36
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  按摩减肥法既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥法的注意事项有哪些呢?微微健康网小编下面,带你一起去认识按摩减肥应注意哪些问题。

  

  按摩减肥法的注意事项:

 

  1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

 

  2、按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

 

  3、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

 

  4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

 

  5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

 

  6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩。

 

  7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

 

  8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

 

  微微健康网温馨小Tips:进行按摩减肥法时,使用纤体保养品按摩最好是在晚上沐浴后,这时的吸收效果比较好,如果够勤劳的话,早上起床也可以加强一次哦。

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