针灸减肥 术后饮食7大注意事项
2011-09-15 10:10:09
引起肥胖的原因有很多，当然和身体内的激素也是有很大关系的。针灸减肥疗法通过针灸刺激人体的某些穴位，调节机体内分泌代谢功能，达到针灸减肥的作用。当我们辛辛苦苦减肥成功后，该怎么注意针灸减肥术后饮食问题要注意的呢?
术后饮食注意一：限制糖类摄入：糖类可增加食欲，饱腹感差，糖类可转化为脂肪，尤其肥胖者摄入单糖类食品，如果糖、蜜枣、甜点心等，更易于肥胖，因而应尽量少吃或不吃。糖类供应控制在总热量40%-55%。
术后饮食注意二：保证食物有足够的维生素及矿物质等：饮食应大众化、多样化，切忌偏食。只要是含热量低，营养平衡，任何普通饮食都是好的减肥饮食。
术后饮食注意三：注意烹调方法及餐次：油煎炸的食物，脂肪含量高，并刺激食欲，不利于减肥，应食用蒸、煮等方法烹调的食物，同时应注意少食盐。生活中应一日3餐，避免早餐不吃。
术后饮食注意四：改变静坐不动的习惯：运动不仅可消耗热量，也有利于机体功能的健全和完善，饮食和运动结合是控制体重的基本方法。
术后饮食注意五：限制脂肪摄入：过多脂肪摄入是体内肥胖的重要原因，因而限制热量摄入中，必须控制饮食中的脂肪量，尤其是动物性脂肪。对肥胖者饮食脂肪应控制在总热量的25%-30%。
术后饮食注意六：合理控制热量摄入：饮食供应的热量，应低于机体的耗能量，促使因肥胖而聚集的热量被代谢，值得体重恢复平衡。随后应注意热量的摄入与消耗的平衡。
术后饮食注意七：合理膳食：应由经过培训的专业人员，提供膳食指导，患者只按固定的食谱或者随便定一个食谱不能达到合理膳食的要求。并且会对健康产生危害。
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