芭蕾舞演员言传身教的瘦身姿势
小蕊 2015-06-15 03:30:00
有很多女性都在憧憬着拥有像演员和模特那样挺拔优美的身姿吧！可能也有想着“我也想像她们那样”，于是在日常生活中便注意“姿势优美”地生活的人。
但是，日前，在富士电台制作的一档名为《狮子的午安》节目中，作为嘉宾出场的芭蕾舞演员竹田纯，却语出惊人：“一般做出的‘姿势优美’的动作举止，反而破坏了身体的平衡。”
因此，这次小编向大家介绍一下竹田小姐所说的正确的肌肉拉伸方法。
反而使脊椎变弯？！
在节目中，当被问及看起来更漂亮的诀窍时，竹田是这样回答的：“姿势优美虽然很重要，但大多数看起来优美的动作都是错误的”。然后，她向一同出演的模特森星请求道，“请像往常一样，摆出一个姿势优美的坐姿”。
森星便摆出了臀部微翘，收腹挺胸的坐姿。看到这个动作，竹田介绍到“这就是个典型的错误例子”。
听到这句话，无论是作为模特而活跃于娱乐圈的森星，还是主持人小堺一机，以及演播室里的观众都震惊了！森星难掩惊讶地说道：“我一直以为这是拉伸肌肉的正确姿势呢！”
竹田说，收腹挺胸这样的姿势实际上会使脊椎变弯。她说：“以解剖学的角度来看，作为中轴线的脊椎变形，会给身体带来不利影响。”而且，这种姿势还会增加横膈膜和肋骨的压力，从而使呼吸减弱。
要想姿势正确，“骨盆”是关键！
学过解剖学的竹田说：“现在有很多人还没有意识到支撑身体的是‘骨盆’”。只有将骨盆置于正确的姿势上，才能自然拉伸肌肉，使脊椎完美的位于“正确的位置”，呈现“正确的形态”。
她还说“骨盆位置正确时，能看到完美的胸部曲线，使女性美的身体线条得以强调”还可以辅助放松上半身，身体也不容易酸痛僵硬了。
于是森田就问道，“要怎么做才能让骨盆位于正确的位置呢？”于是，竹田便教授了一个任何人都能做到的简单方法。
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