实用收腹减肥操 快速燃烧脂肪

小蕊| 2015-06-12 03:30:00
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今天小编分享腹部减肥方法,是亲们在家就能做的实用收腹操,可以有效的帮你的腹部深层燃烧脂肪,轻松达到减肚子的效果。下面就跟着小编一起来试试吧:

 

实用的收腹减肥操

 

平常在家里可以跟着这样做~

 

步骤[1]:仰头注视腹部,并抬脚

 

双眼注视腹部,其头部上台的角度最刚好,双手放于腹部,开始反覆交替抬腿

 

步骤[2]:肘顶地会让燃脂强度降

 

抬腿时,膝不可曲,而且手肘可依体力顶地与否,不顶地,腹部则须耗费较多力量

 

步骤[3]:躺平后,将双膝立起

 

自然舒服躺平后,将双脚与肩同宽开展且双膝立起,而双手放置于身体两侧地上

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