女人要想身材好 9个动作最好每天做一次

小蕊 2015-06-12 02:30:00

5.侧向箭步蹲

侧向箭步蹲主要锻炼腿和臀

6.肩部锻炼

7.仰卧剪刀腿

主要锻炼腹部

8.负重深蹲

复合动作，锻炼全身肌肉，主要锻炼大腿和臀部

9.踏阶后摆腿

锻炼腿臀

女人要想身材好一点，每天最好做一次，坚持养成运动好习惯，轻松拥有好身材。更多减肥动作推荐：两项简单运动一年瘦掉90斤

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