女人要想身材好 9个动作最好每天做一次

小蕊| 2015-06-12 02:30:00
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做什么运动才能拥有好身材呢?如何运动减肥呢?日常不妨练习下面9个动作,女人每天做10十分钟,身材自然好起来!

 

1.俯卧撑

 

主要锻炼胸肌

 

 

2.空手蹲

 

锻炼腿部和翘臀

 

 

3.开合跳

 

主要用于热身

 

 

4.仰卧蹬车

 

腹部锻炼的主要动作

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