伸懒腰减肥法 每天坚持70秒轻松瘦
小蕊 2015-06-11 02:30:00
伸懒腰减肥由日本知名的医学博士佐藤万成提出，他认为，只要一天三次、每次70秒，就能有效帮助减肥。这种减肥方法真的有效吗？具体又是怎样做的？小编下面带大家看看。
伸懒腰减肥原理
1.抑制食欲
长期进行伸懒腰运动可以调整姿势，防止支撑内脏的肌肉衰退，预防内脏下垂，能够防止暴食。此外伸懒腰能够加速血液循环，刺激交感神经活性化，抑制食欲。
2.促进脂肪的燃烧
伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。
3.锻炼全身肌肉
伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。
4.改善便秘
便秘会使人形成便秘性肥胖，要想瘦下来就要缓解便秘。而伸懒腰使用腹式呼吸，能够促进横隔膜的活性，产生按摩内脏的效果，进而使肠胃肝脏获得刺激，改善便秘情况，达到瘦身效果。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
