12分钟骑车减肥的方法
微微小编 2015-06-19 03:30:00
第7-8分钟：
保持骑车的速度不变，如在有氧单车上，可以上下往复做双肘的弯举。
第8-9分钟：
身体稍稍前倾，重新加快骑行速度。
第9-10分钟：
持续上一分钟的骑车速度和强度。
第10-12分钟：
回到热身时的姿势，同时配合呼吸节奏，放松身体。
按照上面的方法来骑自行车，坚持这么骑，让你骑出好身材。更多运动减肥方法推荐：11个走路减肥技巧让脂肪加速燃烧
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第7-8分钟：
保持骑车的速度不变，如在有氧单车上，可以上下往复做双肘的弯举。
第8-9分钟：
身体稍稍前倾，重新加快骑行速度。
第9-10分钟：
持续上一分钟的骑车速度和强度。
第10-12分钟：
回到热身时的姿势，同时配合呼吸节奏，放松身体。
按照上面的方法来骑自行车，坚持这么骑，让你骑出好身材。更多运动减肥方法推荐：11个走路减肥技巧让脂肪加速燃烧
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