快速瘦身健身操 减肥瘦身的好选择
小蕊 2015-05-23 02:30:00
减肥是生活中常有的事情，现在的减肥方法比较多，在减肥的时候，都是需要对这些方法进行很好的了解，这样在选择的时候，也都可以知道该如何选择最佳，常见的减肥方式就是以运动减肥、饮食减肥为主，这些减肥方式在使用上也是比较简单，那快速瘦身健身操是很好选择。
很多人对快速瘦身健身操并不是很了解，它是运动减肥当中一种，对这类减肥方法选择，不仅可以消除身体脂肪，而且对自身健康也不会有任何的损害，因此它是很好之选。
快速瘦身健身操：
塑身操一
动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)
在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次
ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
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