小蕊 2015-05-15 03:30:00
瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~
NO.1
双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作
NO.2
双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作
NO.3
单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。