睡前30秒超强减脂动作 让你瘦瘦瘦

 

瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~

 

NO.1

 

双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作

 

NO.2

 

双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作

 

NO.3

 

单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~

 

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