健身房减肥5个误区 想减肥就避开

小蕊| 2015-05-04 02:30:00
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很多人都热衷去健身房减肥,对于刚入门健身的人来说,会很容易陷入健身减肥误区,很久都收获不到减肥成效。那么健身房减肥需要注意什么呢?下面针对健身新手容易出现的错误进行了总结,一起来看看吧,记得以后不要再犯了。

 

健身房减肥误区一、我要赶快见效。

 

许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。要知道,一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅。要想明显看到肌肉、体型的改变,必须经过至少6周的持续锻炼。

 

因此,请你乐观些、耐心些,一直做下去,效果慢慢就看出来了。

 

健身房减肥误区二、我总等到一天快结束的时候才想起去锻炼。

 

当今人们生活都很忙。我们总是把计划中的运动一推再推,把它放在不要紧的抽屉里,直到一天快结束了才匆匆处理。但不幸的是,这时候我们已经被一天的工作搅得筋疲力尽,只想赶紧上床休息。运动呢,“明天再说吧”。请不要犯这个经典的错误!

 

因此,最好把运动安排在一个合适的时间,能帮助你提神、提高工作效率,同时你也更有动力坚持健身计划。

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