时下最流行的减肥健身操介绍
微微小编 2015-04-03 01:30:00
减肥也需要赶潮流？这是当然的！作为减肥大军中的一员，怎么可以脱离大众呢？现在就跟运动减肥小编一起来做时下最IN的减肥健身操！
健身操减肥秘诀
Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。
Health的最大优点就是可以利用多种器械 塑造自己希望的体型。
一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。
即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条，拥有迷人曲线。
1、腿部运动
○笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
2、腰部+背部运动
○仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
